產(chǎn)后吃什么對(duì)身體好

2014-05-26　來(lái)源:焦作現(xiàn)代醫(yī)院[我要咨詢]　　[我要預(yù)約]

　　關(guān)于“產(chǎn)后吃什么對(duì)身體好？”的問(wèn)題，大連開發(fā)區(qū)男科醫(yī)院專家提醒，孕媽媽產(chǎn)后飲食有講究，葷素搭配很重要。除了明確對(duì)身體無(wú)益的和吃后可能會(huì)過(guò)敏的食物外，產(chǎn)婦食用葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。那么，產(chǎn)后吃什么對(duì)身體好呢？看大連開發(fā)區(qū)男科醫(yī)院專家的介紹吧！

　　產(chǎn)后吃什么對(duì)身體好？具體看大連開發(fā)區(qū)男科醫(yī)院的專家介紹：

　　1、產(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可促進(jìn)身體恢復(fù)，還可增加乳汁的質(zhì)和量。牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質(zhì)都是不可忽視的最佳食品。

　　2、產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中流出羊水，娩出胎盤，排出大量液體，再加上分娩過(guò)程中的用力出汗，會(huì)排出較多水分，因此，在分娩后產(chǎn)婦應(yīng)立即補(bǔ)充水分。

　　3、產(chǎn)婦要注意多吃含維生素B1、維生素C、維生素D豐富的食物。產(chǎn)婦和乳母對(duì)這些維生素的需要量較大。蔬菜、水果等食物中也富含這類維生素。此外，維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收。

　　4、產(chǎn)婦的分娩過(guò)程會(huì)消耗一定熱量，身體的生理恢復(fù)過(guò)程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產(chǎn)婦的飲食必須比平常補(bǔ)充更多的熱量。產(chǎn)婦可比平時(shí)多吃些動(dòng)物肝、腎、血、雞肉、瘦肉、魚等，吃甜食可食用紅糖。

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