如何預防性功能障礙？

眾所周知，性障礙會影響到正常的夫妻生活，長期性障礙不僅會影響到夫妻關系，還會使得家庭關系出現破裂，所以性障礙是不可以忽視的疾病。那么，男人出現性障礙會有哪些表現呢？

1、無性生活欲望

表現最為明顯的一個癥狀，對于性生活會沒有任何的欲望，導致出現的原因有兩個，一個是心理上的，一個是生理上的，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。這個時候就需要你放松心情，尋找新的性愛技巧或者助性方式，在就是加強鍛煉，增強體質。

2、肺部開始衰弱

肺部的衰弱也提示這男性的性功能是有所衰退了，性愛考驗著男人的體力和耐力，而肺部不好，呼吸不通暢無疑會使性愛質量變得很低。男人上了年紀后，人的體力就會大不如從前，簡單地爬個樓梯就氣喘吁吁的，運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現，而體力的下降對于性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒。科學的研究發現沒有科學鍛煉習慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

3、視力開始下降

人上了年紀之后視力是會有所衰退的，上了年紀的男人出現視力下降，除了眼睛本身的問題外，還可能是性功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現了一些的病癥，身體血液循環受到影響，視覺神經代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

4、脫發掉發劇烈

頭發和腎的關系是非常的密切的，如果說腎不好，休息不足很可能造成脫發，脫發是性功能下降的一個征兆。中年之后，男士的事業一般進入了人生的高峰時期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起內分泌和血液循環的紊亂，脫發問題逐漸顯現出來

飲食平衡。飲食對男性來說很重要，在性生活時，需要很多能力。營養不良會導致生殖器部位血液量不足。所以，平時要注意加強營養，營養均衡，對預防疾病也有好處，但是要少吃一些油膩食物。

保持睡眠。男性有精力才能有更多的能量進行性生活。所以，男性保證睡眠很重要，這樣也可以增強各個系統的靈敏性。平時壓力大的男性，要注意調節自己的情緒，多注意休息。

堅持運動。這樣才能保持健康身體。良好的身體，在性生活時，才能更有力。選擇一些適合自己的項目，比如是跑步，散步，舞劍、打太極等。

節制房事。男性不要性生活頻繁，時間久了，就會感覺到疲勞，還容易引起一些其他的疾病，比如是陽痿、早泄，應該注意調節神經系統，避免導致性疲勞。

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